好意思国弗吉尼亚大学科学家开展的一项针对5285名中年东谈主的计划标明，早上7点到9点之间查验最有意于削弱体重。与中午或晚上进行查验的东谈主比较青青导航，早上7点到9点查验的东谈主躯壳质料指数(BMI=体重/身高^2)更低、腰身更小。关联论文发表于20日出书的《肥美》杂志。

计划东谈主员分析了好意思国国度健康和养分检察走访(NHANES)数据，该走访每年评估好意思国约5000名成东谈主和儿童的健康现象。计划团队使用了2003—2006年的数据。

在这项计划中，跟踪者的数据被分为3组：早上(7点到9点)、中午(11点到下昼1点)、晚上(17点到20点)，其中642东谈主在上昼查验，2400东谈主在中午查验，2187东谈主在晚上查验。

恶果标明，黎明组的BMI最低，菲律宾修车群为25.9.中午组和晚上组的BMI区分为27.6和27.2.处于超重规模。黎明组的腰身也最低，为91.5厘米，而晚上组和中午组的腰身区分为95厘米和95.8厘米。

计划团队示意青青导航，晨练可能是最佳的，因为更容易坚合手，何况，东谈主们不太会被电话、电子邮件或会议分布细心力。“早起鸟”的日夜节拍或“生物钟”也启动得更早，这可改善寝息质料，并有助减肥。(记者 刘霞)