许多东说念主皆会把维D和钙相关在沿路，甚而大约地合计补钙便是补了维D。近日，浙江46岁的赵女士(假名)在体检时发现我方费劲维生素D，这让平时频频吃鸡蛋、喝牛奶的她百念念不得其解，便拿着体检进展去病院进一步就诊，话题#浙江女白领频频喝牛奶竟查出缺维D#也一度登上热搜。

其实，钙质和维D手脚两种不同的东说念主体不能费劲的养分身分，不能等同。记者采访得知，如果仍是费劲维D，通过喝牛奶等食补的时势并不睬想。

据报说念，赵女士是别称字画卯酉的白领，糊口作息律例，但最近这段时代总嗅觉腰酸背痛，贴膏药的作用也不彰着。医师看了体检进展后发现她血清中25-羟基维生素D的含量仅为16ng/mL，远低于30ng/mL的普通值，“维生素D费劲，再加上处于绝经期前后，体内雌激素水平下跌，更容易出现腰酸背痛以及肌肉无力等症状，严重的还会有骨质疏松和病感性骨折。” 日常糊口中，“多喝牛奶不错沉沦骨质疏松”的说法如实经常围绕耳边，可这种表述并不全面。对此，菲律宾修车群南京市妇幼保健院养分科主任医师戴永梅先容，导致骨质疏松的原因有许多，缺钙和缺维生素D皆可能是诱发因素，而差异补充钙质和维生素D亦然一个基础设施，但只喝牛奶更多的是补钙。

“维生素D一般在食品中很少，或者说是险些莫得，唯有海水鱼类中的含量相对丰富。维D主淌若靠药物补充或晒太阳。东说念主的皮肤在战争阳光时，阳光中的紫外线和表皮下的7-脱氢胆固醇不错合成维生素D。维生素D的主要作用是促进肠说念中的钙罗致入血，从而协调骨骼助长发育，保捏骨骼健康。是以关于常坐办公室的上班族，平时要牢固合适增多战争阳光的时代，以缩小维生素D费劲的发生率。” 不外，需要牢固的是，维生素D也不是越多越好。戴永梅辅导，在钙质富裕的情况下，不同庚齿段东说念主群每天的保举维D摄入量亦然不同的。

儿童、青少年、妊妇的保举摄入量为10微克每天，65岁以上老东说念主保举摄入量为每天15微克。“一般而言，牙齿发育颓势、骨骼凄凉、病感性骨折等皆可能是费劲维D的症状，严重者可能引起伛偻病，出现O形腿或X形腿等问题。如果有所怀疑，应立即前去病院就诊午夜修车总群，切勿在莫得医师引导的情况下盲目通过药物补充。”　　扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩