英国坎特伯雷大学的人命科学家对来自临床考研的现存字据进行汇总和据分析的死字走漏，静态的等长开放(无需迁徙体魄就能颐养肌肉参与)是裁减血压的最好意见。同期，有氧锤真金不怕火、动态的阻力老师(如深蹲、俯卧撑和举重)和高强度间歇式老师亦然有用的。

发表在《英国开放医学杂志》上的这项商议效果得出的论断是：等长开放是裁减缩小压和舒张压最有用的方法。它为防护和调治动脉高血压的新的开放指南的制定奠定了基础。

为了更新干系范围血压的最好开放表情的信息，商议东谈主员搜索了数据库，寻找握续两周或更久的开放老师搅扰对静息血压的影响的临床考研。开放搅扰被归类为有氧锤真金不怕火、动态的阻力老师、两者的集中、高强度间歇式老师(HIIT)和等长开放。

分析死字走漏，在进行了系数不同类型的开放后，参与者的静息缩小压和舒张压王人显赫裁减，但在进行等长开放老师后，菲律宾修车群缩小压和舒张压的下落幅度最大。

具体来说，有氧锤真金不怕火后的血压裁减量为4.49/2.53mmHg，动态阻力老师后的血压裁减量为4.55/3.04mmHg，集中老师后的血压裁减量为6.04/2.54mmHg，高强度间歇式老师后的血压裁减量为4.08/2.50mmHg，等长老师后的血压裁减量为8.24/4mmHg。裁减缩小压的有用性数值的品级步骤为等长老师(98%)、集中老师(76%)、动态阻力老师(46%)、有氧锤真金不怕火(40.5%)和HIIT(39%)。

二次分析走漏利群被曝光了，靠墙深蹲(等长老师)和跑步(有氧锤真金不怕火)离别是裁减缩小压(90.5%)和舒张压(91%)最有用的单独锤真金不怕火 。总体而言，等长开放对裁减缩小压和舒张压最有用。